保护自己免受辐射
[Protect Yourself from Radiation]
辐射是我们生活的一部分·。背景辐射主要来自一直在我们身边的天然矿物。幸运的是，只有在极少数情况下，普通人会暴露于高于背景的不受控制的辐射源。尽管如此，做好应对准备是明智的。
最好的准备方法之一是了解辐射防护原则：时间、距离、和屏蔽防护。辐射应急时（大量放射性物质释放到环境中），我们可以使用这些原则来保护我们自己和家人。
在此页:
时间，距离和屏蔽防护
时间，距离和屏蔽原则可以最大限度的减少你暴露于辐射，如同他们可以保护你不会过度暴露在阳光下一样:
- 时间：对于暴露于超出自然背景辐射的人，限制或尽量缩短暴露时间可减少辐射剂量。
- 距离： 如同当你远离火源时火的热量会减少，辐射剂量会随着远离辐射源急剧减少。
- 屏蔽防护： 铅、混凝土、或水的屏障通过阻止伽马射线和X射线的穿透提供保护。这也是某些放射性物质存放在水下面或在混凝土或铅衬的房间内，以及牙医给接受X光检查的患者盖上铅毯的原因。所以，在你和辐射源之间设置适当的屏蔽将大大减少或消除你接收到的辐射剂量。
辐射应急
在发生核电站事故或恐怖事件等大规模放射性释放时，以下建议已经过测试并证明可以提供最大程度的保护。
辐射应急时，你可以采取行动保护自己、关爱的人和宠物：进入室内、留在室内和持续关注。听从应急救援人员和官员的建议。
进入室内
在辐射应急时，你可能会被要求进入建筑物内暂时躲避。
- 此行为称为“就地避难”（“sheltering in place”）。
- 到建筑物的中间或地下室，远离门窗。
- 把宠物带入室内。
留在室内
待在室内会减少暴露于辐射。
- 关上门窗
- 淋浴或用湿毛巾擦拭身体暴露的部位。
- 喝瓶装水，吃密封容器里的食物。
持续关注
应急官员接受过救灾培训，并将提供具体行动来帮助确保人们的安全。
- 从广播，电视，互联网，移动设备等获取最新信息。
- 应急官员将提供去哪里进行辐射污染筛查的信息。
如果你发现或接触到放射源，请找到并联系你所在州的辐射控制办公室。
在辐射应急时去哪里
改编自疾病控制与预防中心的信息图表（CDC）
https://www.cdc.gov/radiation-emergencies/media/pdfs/infographics/infographic_where_to_go_chinese_simplified-P.pdf进入地下室或者一座坚固建筑物的中心。放射性物质附着在建筑物外面，所以尽可能的远离外墙和屋顶。至少待在室内24小时，直到应急官员说可以外出。
如何为辐射应急做准备
如同任何应急情况，制定一个计划很重要，这样你和你的家人就知道如何应对真发生的紧急事件。
- 保护你自己：辐射应急时，进入室内、留在室内、持续关注。在平时向你的家人重复这个信息，这样辐射应急时他们就知道要怎样做了。
- 制定一个家庭紧急联络计划：分享与练习你的家庭应急联系计划，这样你的家人就知道如何应急。了解更多关于制定计划的信息，包括模板，可以访问Ready.gov里的制定计划网页。
- 准备一个应急用品包：这个应急包可以用于任何应急状况，它可以装入不易腐烂的食物，一个电池供电或手摇式的收音机，水，手电，电池，急救用品，以及你的重要信息复印件。了解更多关于应该包括哪些物品的信息，可以访问Ready.gov里的基本灾难应急包网页。
- 熟悉你所在社区的辐射应急计划：向本地官员、你孩子的学校、工作的地方及其他人查询他们如何准备辐射应急。
确定可信资料来源：现在就确定可信资料来源，当紧急情况发生时回到这些地方接收信息和指示。不幸的是，从过去的灾难应急经验我们知道少数人会借机发布不实消息。
碘化钾（KI）
除非得到健康部门，紧急管理官员或你的医生的具体指示，不要给自己或他人服用碘化钾。
碘化钾只在放射性碘被释放到环境中时使用，它只会保护甲状腺。碘化钾用稳定的碘填充人的甲状腺，这样有害的放射性碘不会被吸收，减少未来患甲状腺癌的风险。
疾病控制与预防中心有一个碘化钾的专题网页；以下的问答来自疾控预防中心的碘化钾网页。
什么是碘化钾？
碘化钾不能阻止放射性碘进入身体，也不能逆转放射性碘对甲状腺的损害而造成的健康影响。
碘化钾只能保护甲状腺，不能保护其他身体器官不受放射性碘的伤害。
碘化钾无法保护身体不受放射性碘以外的放射性元素的伤害-如果没有放射性碘出现，服用碘化钾不会提供保护并且可能对身体造成损害。
富含碘的食盐和食物无法提供足够的碘来阻止放射性碘进入到你的甲状腺。不要用食盐或食物来替代碘化钾。
碘化钾如何发生作用？
甲状腺无法分辨稳定碘和放射性碘。它俩种都会吸收。
碘化钾会阻止放射性碘进入甲状腺。服用碘化钾时，药物中稳定的碘会被甲状腺吸收。因为碘化钾富含稳定的碘，甲状腺中的碘已经饱和而不会在未来24小时中吸收更多的碘-无论是稳定碘还是放射性碘。
碘化钾无法百分百保护不被放射性碘侵害。保护会随着以下三要素增加。
- 污染后的时间：越早服用碘化钾，甲状腺会有更多时间“加满”稳定碘。
- 吸收：稳定碘进入甲状腺的量取决于碘化钾被血液收的速度。
放射性碘的剂量：减少接触放射性碘会降低甲状腺吸收有害放射性碘的剂量。
服用碘化钾的频率？
使用超过推荐的碘化钾服用剂量或服用频率不会提供更多的保护，还会造成严重的疾病或者死亡。
单剂碘化钾保护甲状腺24小时。保护甲状腺通常只需要服用一次推荐剂量的碘化钾。
在一些情况下，人们可能超过24小时暴露于放射性碘。如发生这样的情况，公共健康或者应急管理人员可能会让你每24小时服用一次计量的碘化钾并持续多日。
服用碘化钾的副作用？
服用碘化钾的副作用可能包括肠胃不适，过敏反应，皮疹和唾液腺发炎。
如按推荐剂量服用，碘化钾会造成极罕见的与甲状腺相关的健康影响。
那些出现罕见不良反应的人极有可能是：
- 服用高于推荐剂量的碘化钾
- 多日持续服用
- 有预先存在的甲状腺疾病。
新生儿（未满月的）如果服用多于一次剂量的碘化钾会有患甲状腺功能减退（甲状腺激素水平过低）的风险。
- 接受超过一剂 量碘化钾的婴儿应该由医生检查和监测甲状腺激素水平。
避免给新生儿重复服用碘化钾。